Der Ihnen angebotene Salat ist ohne Übertreibung ein kleines Meisterwerk, das Sie mit seinem Geschmack und seiner ungewöhnlichen Zutaten überraschen wird. So einen Salat ist es einfach zu kochen, denn keine besonderen Fähigkeiten erfordert werden. Sein Hauptprinzip ist es, angenehme Gefühle, Gesundheit und Freude zu schenken.
Für die Zubereitung des Salats benötigen Sie folgende Zutaten:
Kiwi – 1 Stk.
Hähnchenfilet – 200 g.
Käse – 100 g.
Ei – 1 Stk.
Zwiebeln – 1 Stk.
1 Tomate
Mayonnaise – 100 g
Gewürze
Kochzeit 45 Minuten
Anzahl der Portionen – 1
Nach der Verkostung des Salats erhalten Sie eine Portion Vitamine, nämlich: Kiwi gilt als eine der führenden Früchte unter den Ballaststoffen, sie sorgt für lange Hungerfreiheit, obwohl sie selbst kalorienarm ist. Eine Kiwi deckt 100 % des täglichen Bedarfs des Körpers an Vitamin C. Kiwi hat auch eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Gekochtes Hähnchenfilet ist ein diätetisches Gericht, das viel Protein, aber wenig Fett enthält. Sie ist ideal für alle, denen ihre Figur am Herzen liegt. Zwiebeln sind reich an Nährstoffen, versorgen den Körper mit großen Dosen an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Zwiebeln haben B-Vitamine, die den Stoffwechsel unterstützen. Sie sind eine Kaliumquelle, die sich positiv auf den Flüssigkeitshaushalt im Körper und die Funktion des Nervensystems auswirkt. Gekochtes Ei ist ein leichtes Diätprodukt, das den Muskeln, der Immunität und dem Nervensystem zugute kommt, da es reich an Proteinen und Vitamin B ist. Sehr nützlich im Ei ist das Eigelb, obwohl es Cholesterin enthält, ist es direkt an der Bildung von Hormonen beteiligt. Käse ist auch in seinen nützlichen Eigenschaften nicht unterlegen. Er hat eine positive Wirkung auf Knochen, Knochenmarkfunktion, Immunität, Nervensystem, verbessert den Schlaf. Tomate enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die für den menschlichen Körper notwendig sind, und ist reich an Apfel-, Zitronen- und Weinsäure. Dieses rote Gemüse ist eines der Antidepressiva, es verbessert die Stimmung und das Nervensystem.
Phasen der Vorbereitung
1. Zuerst müssen Sie das Hähnchenfilet waschen, schälen, in Salzwasser mit Lorbeerblatt und ein paar Erbsen schwarzen Pfeffer kochen. Wir mahlen das gekochte Filet in Form von Strohhalmen.
2. Nehmen Sie das Ei. Achten Sie darauf, 7 Minuten in Salzwasser zu kochen, es sollte „hart“ gekocht werden, das Ei auf einer Reibe reiben.
3. Kiwi wählen elastisch, damit sie im Salat ihre Form behält und nicht zu süß ist. Kiwi schälen und in Würfel schneiden.
4. Nehmen Sie die reife feste Tomate. Unter fließendem Wasser waschen und mit einem Papiertuch abwischen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Die Tomate in Würfel schneiden, immer mit einem scharfen Messer, um die Fruchtstruktur nicht zu beschädigen.
5. Zwiebeln müssen eine mittlere Größe haben. Vor dem Schneiden muss ein Messer in kaltem Wasser eingeweicht werden, um Tränen zu vermeiden. Das Gemüse in Würfel schneiden.
6. Als Nächstes haben Sie Käse. Sie können Ihre Lieblingskäsesorte nehmen. Reiben Sie den Käse.
7. Wir fangen an, die Zutaten zu vermischen.
Wir wählen einen Teller und legen einen runde Form darauf für eine schöne Präsentation. Füllen Sie zuerst die erste Schicht mit Hähnchenfilet, fetten Sie diese mit etwas Mayonnaise ein. Die nächste Schicht ist Zwiebeln und wieder Mayonnaise. Als Nächstes geben Sie den Käse und fetten Sie mit Mayonnaise ein. Dann geben Sie Tomaten und Mayonnaise zu.
Dann Ei und Mayonnaise. Lassen Sie die oberste Schicht für die Kiwi, da diese Frucht die Hauptzutat in diesem Salat ist. Um nicht jede Schicht mit Ihren Lieblingsgewürzen zu bestreuen, empfehlen wir, die Gewürze mit Mayonnaise zu vermischen. Den zubereiteten Slat können Sie sofort schmecken.